Важно соблюдать водный баланс и выпивать в день необходимое количество жидкости.
Нехватка воды или обезвоживание вредно для человека в любом возрасте.
Но особую опасность это представляет для пожилых женщин и мужчин.
Симптомы недомогания для них будут более яркими. При этом обычно при нехватке воды начинается слабость, вялость, может начать болеть голова.
Подробнее рассказала об этом дерматолог Татьяна Романенко, пишет «Москва 24».
Она пояснила, что при нехватке жидкости организм перестраивается, но не у пожилого человека. Сосуды перестают быть эластичными, нет перераспределения крови, страдает мозг.
Также она отметила, что объем воды надо рассчитывать индивидуально.
Нужно исходить из массы тела.
На каждый килограмм веса следует использовать 20-30 мл воды. Если на улице жарко, человек активно потеет, то количество жидкости следует увеличить.
