В современном мире многие вынуждены работать за компьютером и в целом вести пассивный образ жизни.
После рабочего дня многие чувствуют себя уставшими, поэтому не занимаются спортом.
Медикам удалось составить список негативных последствий сидячей работы для организма:
1. Проблемы с сердцем.
При пассивном образе жизни люди страдают от ряда серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая ишемию и атеросклероз.
При отсутствии активности сердце быстрее изнашивается, поэтому у офисных работников высок риск внезапной смерти по причине инфаркта.
2. Ожирение.
Если работать в офисе и игнорировать физические нагрузки, то рано или поздно многие сталкиваются с проблемами лишнего веса. Ожирение, в свою очередь, может стать благотворной почвой для развития сахарного диабета, онкологии и гипертонии.
Старайтесь брать полезные перекусы с собой и больше ходите пешком.
3. Старение.
Чтобы оставаться молодым и здоровым, вам необходимо не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Ученые доказали, что пассивный образ жизни является одним из ключевых факторов раннего старения и внезапной смерти.
По этой причине после работы стоит отправляться в бассейн, прогуливаться, ходить в тренажерный зал.
4. Зрение.
При постоянном контакте с компьютером и смартфоном зрение становится хуже. Старайтесь приблизительно раз в час заниматься гимнастикой для глаз по любой выбранной методике.
Также вам стоит реже пользоваться гаджетами в свободное от работы время.
5. Позвоночник.
При сидячей работе на позвоночник идет большая нагрузка, что ведет к серьезным проблемам с осанкой. Необходимо внимательно относиться к выбору рабочего стула и стола, а также следить за осанкой во время работы.
Фото: Pixabay
