Все мы знакомы с фруктом и наслышаны о пользе и вреде лимона для здоровья, ведь это традиционный продукт, который спасает нас от простудных заболеваний. К сожалению, на этом наши знания ограничиваются.
На самом деле, лимон - сильный антисептик, который помогает бороться с самыми различными болезнями и инфекциями.
Для этого его едят как в сыром виде, так и выжимают соки либо делают пасты с медом и имбирем, взбивая все составляющие в блендере.
Люди, которые заботятся о своем здоровье, знают о пользе лимонного сока. Еще древние йоги советовали выпивать сок из 1 лимона ежедневно, чтобы быть здоровым.
О витамине С в лимоне знает каждый, но о том, что в нем есть еще десятки других полезных элементов, слыхали немногие.
Содержание витамина С в лимоне
В 1 плоде содержится треть суточной нормы витамина С. Поэтому невозможно понять, откуда все знают именно об этой составляющей, когда других полезных веществ в лимоне гораздо больше, чем витамина С. В нем имеются следующие витамины: PP, C, E, D, A, B1, B2, P (он же рутин, который находится во всех цитрусовых).
Кроме того, лимон богат на пектин, биофлавониды, эфирные масла, тиамин, рибофлавин, лимонин. В его составе есть и минералы: натрий, цинк, магний, кальций, калий, марганец, железо, фосфор, медь, фтор, хлор, молибден, бор, сера.
Чем полезен лимон для организма
Лимон оказывает благоприятное влияние на физическое состояние человека:
- укрепление сосудов;
- нормализация окислительно-восстановительных процессов;
- предупреждение появления морщин;
- укрепление иммунитета;
- выведение шлаков и токсинов;
- улучшение обмена веществ;
- предотвращение инфаркта и инсульта;
- снятие зубной боли;
- профилактика кариеса.
Этот цитрусовый с древних времен используется для лечения самых разных заболеваний, включая и женские: атеросклероз, аменорея, осложнения после родов, опущение матки, фарингит, ангина, ЖКТ, почки, проблемы с давлением, астма, почечные камни.
Многие слышали о пользе воды с лимоном и медом.
Регулярное употребление такого напитка не позволит накапливаться мочевой кислоте и предотвратит появление таких проблем, как сахарный диабет, анемия, ожирение, подагра, заболевания нервной системы, ревматизм, камни в почках.
Натощак напиток воздействует очищающим образом на ЖКТ, выводя каловые массы вместе со шлаками и токсинами. Особенно это актуально при токсикозе беременных и неправильном питании, когда в рационе имеется жареное, копченое, жирное.
Многие в курсе, чем полезен чай с лимоном, ведь несколько капель сока, употребляемые с чаем, способны предотвратить появление почечных камней.
Стало известно, что плод может улучшить как физическое состояние, так и ментальное, эмоциональное, оказывая следующее влияние:
- улучшение психического равновесия;
- повышение работоспособности;
- стимуляция памяти, мозговой деятельности, концентрации.
Противопоказания
Теперь, когда мы ознакомились с полезными свойствами лимона, противопоказания необходимо также учесть. Следует быть осторожными с воздействиями лимонного сока на эмаль.
Если после потребления этого фрукта не полоскать ротовую полость, могут начаться проблемы с зубами и повыситься их чувствительность.
Если кислотность в ЖКТ повышена, стоит ограничить себя в потреблении плода. Также лимон может вызвать аллергические реакции. Этот цитрусовый не стоит активно есть людям с язвенными заболеваниями, гастритом и панкреатитом.
