Употребление бананов в умеренном количестве поможет укрепить иммунитет и похудеть.
Включив бананы в рацион, можно даже снизить риск развития рака.
Об этом сообщает ETNT.
Чем полезны бананы
Во-первых, употребление бананов помогает защититься от простудных заболеваний.
Дело в том, что в бананах содержится неперевариваемый белок лектин, подавляющий различные штаммы вирусов гриппа.
Во-вторых, включив в рацион бананы, можно снизить риск развития колоректального рака.
В бананах много резистентного крахмала, благоприятно воздействующего на бактерии в ЖКТ, снижающего вероятность развития онкологии и защищающего от послеоперационных осложнений.
Кроме того, за счет резистентного крахмала стимулируется липидный обмен, что способствует похудению.
А употребление бананов перед тренировкой поможет зарядиться энергией лучше протеиновых батончиков.
