В пожилом возрасте надо с особой заботой подходить к своему ментальному здоровью.
Простые привычки способны помочь предотвратить расстройства.
Как отметила биохимик Александра Щеткина во время беседы с «Лента.ру», пенсионерам нужна высокая социальная активность.
Для этого можно посещать клубы по интересам.
К примеру, принимать участие в хоре, поскольку пение полезно для тренировки памяти, сохранения активности мозга.
Также можно начать изучать новые языки, найти новое хобби, поскольку это поможет сохранить привычный ритм жизни. Дело в том, что в случае, когда человек изучает незнакомый трудный материал, то он формирует новые нейронные связи.
Кроме этого, доктор подчеркнула, что важно общение с семьей.
Нельзя забывать про физическую активность. В этом случае можно рассматривать гимнастику, прогулки или даже работу в огороде.
