Пилатес популярен среди моделей и знаменитостей. И не зря. Дело в том, что он имеет массу преимуществ.
Подробнее об этом рассказал фитнес-эксперт, который добавил, что физическая активность важна в любом возрасте.
Специалист Бен Диллион в недавней беседе с представителями Express отметил, что пожилым людям также следует заниматься спортом, чтобы хорошо себя чувствовать.
Выделил он пилатес, отметив, что таким образом можно улучшить баланс и координацию. Такие упражнения сокращают риск падений, травм, улучшают выносливость, повышают мышечный тонус.
На этом плюсы пилатеса не заканчиваются.
Диллион во время разговора с журналистами добавил, что занятия способствуют укреплению тела и разума, помогают снять стресс, улучшить психическое самочувствие.
Кроме этого, полезны занятия пилатесом для тех, кто испытывает проблемы со сном.
