Возрастные изменения неизбежны. Но появление морщин можно отложить, если помнить простые правила здорового образа жизни и правильного питания.
О последнем подробно рассказала специалист Анастасия Кондаурова в интервью для издания «Подмосковье сегодня».
Она отметила, что есть продукты, которые способны придать коже упругость, а еще поддерживают ее здоровый вид.
Речь про рыбу, семена льна, орехи. Они насыщены омега-3 жирными кислотами.
Также надо есть больше зеленых овощей. Пользу принесет, к примеру, капуста и шпинат.
Обратить внимание надо и на красные овощи, фрукты и ягоды, которые, как отметила диетолог, спасают кожу от вредных воздействий.
Насыщены витамином С, способствуют производству коллагена и цитрусовые.
Поэтому, если нет противопоказаний, в рацион нужно включать лимоны, апельсины и грейпфруты.
