С возрастом в организме происходят изменения. В итоге поддерживать стройную фигуру становится сложнее.
Поэтому следует придерживаться правильного питания, чтобы потом не сталкиваться с лишними килограммами и проблемами со здоровьем.
При этом мало просто отказаться от сладкой или жирной пищи.
Надо включить в рацион продукты, которые положительно влияют на обмен веществ.
Подробнее о том, что именно надо добавить в свое меню, рассказала диетолог Кэтрин Джервасио, пишет She Finds.
В первую очередь доктор отметила важность листовой зелени, которая является источником витаминов и полезных элементов, укрепляет кости, а также помогает женщинам после 40 лет поддерживать здоровье.
Также важно не забывать есть рыбу.
Порекомендовала специалист включить в рацион лосось. В таком продукте много полезных жирных кислот, которые хорошо влияют на обмен веществ, уменьшают воспаления.
Кроме этого, надо есть ягоды.
Клюква, черника и малина не только насыщают организм полезными элементами, но и делают талию тоньше.
