Йогурт – полезный продукт, который многие предпочитают есть на завтрак.
Но, как оказалось, это большая ошибка. Такое угощение не стоит есть утром.
Подробнее об этом рассказала доктор Александра Заховаева, пишет «Доктор Питер».
Как отметила специалист, в йогурте много кисломолочных бактерий, но они не принесут пользу, если есть продукт сразу после пробуждения.
Дело в том, что после пробуждения в желудке слишком большая концентрация соляной кислоты, что полезные лактобифидобактерии не могут в ней выжить.
Заховаева порекомендовала есть йогурт и другие кисломолочные продукты через два часа после завтрака.
Она отметила, что еще больше пользы организм получит, если съедать порцию вечером.
При этом творог специалист порекомендовала выбирать для утреннего приема пищи.
Дело в том, что он отлично насыщает, помогает контролировать аппетит и улучшает обмен веществ.
