Здоровый сон важен для человека точно так же, как и вода или еда. Поэтому важно соблюдать гигиену сна, чтобы организм успел восстановиться за ночь.
В случае если ночь прошла без сна, то человек обычно чувствует себя уставшим, разбитым. Но как на самом деле долгое бодрствование сказывается на состоянии здоровья?
Подробнее об этом рассказала доктор Наталья Кидиекова, пишет «Доктор Питер».
Она отметила, что в случае, если человек не поспит всего одну ночь, то ничего страшного с ним не произойдет. Однако усталость, сонливость и проблемы с вниманием все же будут.
Куда страшнее ситуация, когда пациент регулярно недосыпает. В этом случае нарушаются умственные способности. Состояние у человека может быть тяжелым, как при депрессии.
Ситуация усложняется, если дело касается человека пенсионного возраста.
Недосып на 30 % увеличивает риск развития хронических болезней у 50-летних людей, а у 70-летних — на 40 %.
Кроме этого, как заявила медик, речь идет о ряде заболеваний, которые могут появиться: болезни сердца, диабет, хронические болезни почек или легких, деменция, артрит, болезнь Паркинсона и т. д.
