Стресс, тревожность, головные боли, сонливость – кто не испытывал эти неприятные жизненные моменты? Но облегчение всех этих симптомов удивительно простое – массаж ушей! Он настолько действенен, что снимает сразу и физическую, и эмоциональную усталость.
И лучший момент в нем – его легко и просто выполнить в любом месте и в любое время.
Вот отличная подборка массажа для ушей. А напоследок техники самомассажа.
Утихает мышечная боль
Проведено специальное исследование, призванное обнаружить, влияет ли массаж ушей на хронические боли в нижнем спинном поясе. И действительно, эффект оказался положительным.
Легкое и мягкое нажатие на разные части уха, особенно на ушные раковины, стимулирует нервные окончания и посылает сигнал к мозгу, а последний производит эндорфины.
Эти гормоны облегчают боль, способствуют нашему хорошему самочувствию и даже усиливают кровообращение. Люди, которые жаловались на постоянный дискомфорт после массажа ушей отметили значительное облегчение.
Снижается уровень тревожности и стресса
Другое небольшое исследование касалось женщин во время периода искусственного оплодотворения, и массаж ушей помогал пациенткам справиться с тревожностью и волнением. Если вам страшно, вы чувствуете раздражение и усталость, вы паникуете и тревожитесь – промассируйте верхнюю часть уха в крайней точке. И вам сразу станет легче.
Существенно облегчает головные боли и мигрени
Обезболивающие достаточно негативно отражаются на организме, а стимуляция ушных раковин – достаточно безвредная процедура. Для лучшего эффекта пейте чай из мяты во время процедуры.
Способствует более быстрой потере веса
Наряду с ежедневными тренировками и здоровым питанием практикуйте массаж ушей. Как оказалось, он также способствует более быстрой потере веса (в сочетании с другими методами). Достигнув цели, не прекращайте массаж, чтобы хорошо чувствовать себя и удержать желаемую форму.
Помогает в борьбе с бессонницей
Стимуляция ушей славится расслабляющим эффектом, поэтому спокойно применяйте ее перед сном или отдыхом. Сама процедура не способна полностью побороть бодрствование, однако вместе с медикаментами действительно поможет.
Добавляет сил
Чтобы проснуться утром, кофе не понадобится — начните интенсивный массаж ушей. Стимуляция ушных зон активирует мозговые зоны и усталость исчезает. Массируйте уши и в течение дня, когда чувствуете, что вас накрывает усталость и силы уменьшаются.
Техники самомассажа ушей
• Большим и указательным пальцами легко нажмите на вершину уха. Выполните пальцами растирательные движения.
• Потрите участок за ухом: выполняйте зигзагообразные и круговые движения.
• Отклоните ушную раковину в обратную сторону, обхватив ее обоими пальцами.
• Растирайте пальцами рук кожу перед ушами, опускаясь до челюсти.
• Ладонью полностью закройте ухо – одно, а затем другое.
• Зажмите пальцами ушную раковину и приступите к выполнению вращательных движений.
