Храп – проблема, знакомая многим людям.
Но есть и хорошая новость: иногда устранить ночные перебои с дыханием помогают народные способы.
К примеру, как действенное средство зарекомендовал себя чай с мятой.
Все дело в том, что такой напиток обладает выраженным противовоспалительным действием.
Это значит, что в результате его употребления удается уменьшить заложенность носовых пазух.
Соответственно, дыхательные пути при этом становятся свободнее.
Обратите внимание: мятный чай следует употреблять не ночь, а за несколько часов до того, как вы планируете отправиться в постель.
Идеальный вариант – выпить чашечку чая вечером, когда вы ужинаете.
Кроме употребления чая, можно попробовать бороться с храпом при помощи теплого душа.
Водные процедуры перед сном снимают заложенность носа и облегчают дыхание в то время, когда вы отдыхаете ночью.
А еще вы можете повесить в ванной комнате саше, наполненное мятой – свежей или сушеной.
Чтобы обогатить пар от воды эфирными маслами мяты, закрепите мешочек с травой на кране или душевой лейке.
Наконец, избавиться от храпа позволяет простое упражнение, которое можно делать прямо в кровати. Закройте рот и подвигайте языком вправо, затем влево, затем вперед или назад – должно помочь.
