Существует категория людей, которые страдают от болезненной худобы и не могут набрать вес.
Диетологи дают следующие рекомендации для решения этой проблемы:
1. Занятия спортом. При помощи физической активности можно не только нормализовать процесс обмена веществ, но и укрепить мышечную массу, поддерживая тело в тонусе.
2. Добавьте в свой рацион семечки и орехи. У них достаточно высокая калорийность, но их жиры являются невероятно полезными. Кстати, орехи всегда можно добавлять в салаты в качестве одного из ингредиентов.
3. Обратите внимание на арахисовое масло. Бутерброд на его основе может стать отличным завтраком.
4. Если не всегда у вас есть аппетит, то попробуйте изготавливать полезные коктейли и смузи, которые усваиваются гораздо легче.
Фото: Pixabay
