Люди, желающие скинуть лишние килограммы, не перестают придумывать новые техники похудения и обманывать организм любыми способами. Существует миф, что есть можно до 12 дня всё что угодно и при этом худеть.
Диетолог Светлана Чернушевич рассказала, что калорийность продуктов до 12 часов дня магическим образом не меняется, поэтому есть всё самое вкусное и вредное до 12 часов, а после худеть не получится.
Если человек хочет похудеть, он должен соблюдать одно-единственное правило - дефицит калорий.
Если вы хотите съесть торт, то, конечно, лучше его съесть до обеда, ведь после у вас ещё будут активности и вы не отправитесь спать и «заваривать жирок». Знать меру и питаться по личному комфорту - ещё более действенное правило.
Очень многое в похудении зависит от головы. Как вы себя настроите, так и будете терять вес.
Продукты с высоким содержанием сахаров нельзя употреблять ближе к ночи из-за нагрузки на поджелудочную железу и уровень инсулина в крови.
Не перегружайте организм и питайтесь так, как комфортно вашему организму.
