Некоторые мужчины и женщины садятся на строгие диеты и истязают себя тяжелыми физическими нагрузками, чтобы уже к лету сбросить несколько килограммов.
Однако от такого способа похудения лучше отказаться, если нет постоянного наблюдения врача.
Самый эффективный способ убрать лишние килограммы к лету заключается в соблюдении баланса между потребляемыми и потраченными калориями.
Об этом сказала диетолог Елена Игнатикова.
«Худеть больше чем на несколько килограммов в месяц бессмысленно и даже опасно для здоровья», - цитирует доктора «Лента.ру».
Эффект от тренировок и диет в таком случае является лишь кратковременным. Как только диета будет нарушена, а спорт снова уйдет из жизни человека, то и килограммы вернутся.
Игнатикова добавила, что за три месяца можно сбросить до 10 процентов от изначальной массы.
Как отметила медик, комфортное похудение предполагает потерю не более двух килограммов за один месяц.
