Специалисты в области диетического питания подсказали людям с избыточной массой тела попробовать нестандартные способы похудения. Эксперты уверяют, что эффективность методик проверена на практике.
Во-первых, диетологи советуют сдобрить пищу оливковым маслом либо соевым соусом. Эти низкокалорийные продукты оказывают на организм положительное влияние. Поэтому, замечают диетологи, они входят в состав эффективной средиземноморской диеты.
Во-вторых, можно включить в рацион цельнозерновые тосты и принимать их в пищу за два часа до сна. Эксперименты показали, что таким образом можно «сжечь» около 2 кг за восемь недель.
В-третьих, еженедельно нужно включать в рацион мясо ягненка.
В-четвертых, делать легкую зарядку за восемь минут до еды. Такая мини-тренировка ускоряет метаболические процессы и работу сердечно-сосудистой системы.
В-пятых, считать жевательные движения. Исследования показали: чем интенсивнее человек жует, тем меньше калорий поступает в организм.
Фото: Pixabay
