Специалисты из Испании разоблачили миф о том, что жирная пища вредна для тех, кто сидит на диете в попытке сбросить лишний вес.
Диетологи утверждают, что главное — правильно составлять ежедневный рацион.
По мнению экспертов, некоторые продукты, которые хвастаются высокой калорийности, обеспечивают пользу для организма и не несут вред для фигуры.
Как передают зарубежные издания, специалисты Фонда сердца в Испании пришли к выводу, что даже худеющим людям нужно включить в меню яйца.
Объясняется это тем, что они содержат нужные белки, жиры и витамины.
Также в режим питания стоит добавить орехи и молоко, которые положительно влияют на организм.
Диетологи советуют добавить в свое меню авокадо, которое имеет в себе полезные для сердца жиры, как и в лососе.
Все эти продукты рекомендовано употреблять во время завтрака.
Фото: Pixabay
