Специалисты узнали, как побороть желание спать днем.
Ученые из США в течение 16 лет проводили один из своих экспериментов, чтобы узнать о пользе дневного сна. В исследовании были задействованы более трех тысяч человек. 200 из них внесли особый вклад в науку, потратив на анализ почти два десятилетия.
Сперва, они сдали анализы и заполнили анкету об общем состоянии здоровья и самочувствия. Спустя годы, учены снова сделали этим людям МРТ.
Как выяснилось, те, кто безудержно хотел спать днем, оказался в группе риска заболеть Альцгеймером. Известно, что это опасный недуг, который значительно сокращает качество жизни или вовсе приводит к летальному исходу.
Специалисты рассказали о том, что сонливость у любого человека провоцируется плохим сном ночью. Врачи рекомендуют ложиться в кровать до полуночи. Всего на сон должно уходить не менее 7-9 часов ежедневно.
Фото: из открытых источников
