По мнению российского врача и телеведущего Александра Мясникова, главной ошибкой худеющих является стремление сбросить вес быстро.
Это вызывает обратную реакцию организма, провоцируя набор веса.
Об этом Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия 1».
Врач пояснил, что быстрое похудение приводит к дисбалансу в гормональной системе, и человек начинает, наоборот, набирать вес.
Главная ошибка, которая приводит к набору веса, – это быстрое его снижение, – заявил Мясников.
Как похудеть
По словам Мясникова, для эффективного похудения нужно снижать весь понемногу, по 5 % от исходного веса за 3 месяца, чтобы это прошло для гормональной системы незаметно.
Мы как бы обманем её: гормоны будут думать, что всё хорошо, у нас соблюдается баланс, и не будут понижать вам обмен веществ и повышать аппетит, – пояснил специалист.
Мясников также перечислил помогающие уменьшить аппетит продукты: это огурцы, морковка и яблоки.
