В зимнее время года люди нередко сталкиваются с проблемой нехватки витаминов, поскольку редко употребляют в пищу полезные продукты.
По каким признакам можно вычислить авитаминоз:
1. Синдром беспокойных ног. Ученые до конца не смогли выяснить основную причину возникновения данного синдрома. Однако им удалось выявить взаимосвязь беспокойных ног с дефицитом железа.
2. Возникновение странных образований по всему телу, которые напоминают прыщики. Стоит добавить в рацион источники витаминов А и С.
3. Ломкость волос и ногтей. Спасут ситуацию витамины группы В. В частности, организму явно не хватает В7.
4. Кровоточивость десен. Необходимо больше внимания уделять витамину С.
5. Трещины по углам губ. Свидетельствует данный признак о нехватке витаминов группы В.
Фото: Pixabay
