Врачи из Великобритании рассказали о самых лучших завтраках для людей, которые страдают от диабета второго типа.
Самым лучшим вариантом питания, по мнению специалистов, является обезжиренный йогурт с миндалем и фруктами.
Также медики настоятельно рекомендуют более тщательно следить за рационом, например, крупы, содержащие высокие уровни углеводов, необходимо избегать.
Зато еда с низким гликемическим индексом — идеальный вариант для людей, страдающих диабетом.
Поэтому среди всего полезного питания специалисты выбрали йогурт и миндаль.
Дело в том, что клетчатка и здоровые мононенасыщенные жиры, которые входят в состав в указанном орехе, помогают сохранить чувство сытости в течение долгого времени, а также снижают уровень «плохого» холестерина в крови, что помогает сбросить лишние килограммы.
К такому блюду из фруктов лучше добавить персики, яблоки, апельсины или разные ягоды.
Также полезными завтраками считаются: яичница с хлебом с низким ГИ, цельнозерновые злаки, свежевыжатые соки из овощей.
Фото: Pixabay
