Ученые уверены, что ускорить рост волос возможно при соблюдении рациона питания, предусматривающего употребление витаминов и минералов.
По мнению экспертов, чтобы иметь шикарные и густые волосы необходимо употреблять продукты питания, богатые витаминов С (фрукты, шпинат, брокколи), витамином B3 (рис, тунец, курица), витамином B7 (молоко, рыба, орехи), витамином Е (подсолнечное масло, фундук, шпинат), витамином А (морковь, жирный сыр), витамином D (молоко, сыр, грибы, злаки).
В частности, проведенные исследования показали, что витамины D и B3, B7 способствуют питанию волосяных фолликул, витамин А обеспечивает блеск волосам, витамин Е защищает волосы от повреждений, витамин С помогает сохранить цвет волос.
