Заявление австралийских ученых нивелировало известное утверждение диетологов, что завтрак — основной помощник от лишних килограммов.
Масштаб исследовательской работы впечатляет. Эксперты подытожили метаанализ 13 экспериментов, проведенных на территории Британии и США в течение 28 лет.
Ученые пришли к выводу, что позиционирование утреннего приема пищи во многом коммерческая уловка. Исследования показали, что те, кто завтракает регулярно, дольше прощается с лишними килограммами.
Выяснилось, что для худеющих самый лучший завтрак — каша. В ней находятся полезные углеводы, отвечающие за энергичность и бодрость.
В ходе экспериментов также «проявились» особые свойства шпината. Он отлично «противостоит» депрессии и алкоголизму благодаря особой белковой структуре.
Фото: Pixabay
