Зарубежные психологи пришли к выводу, что правильный выбор музыки может повысить результативность тренировки.
При занятиях в тишине на человека могут отрицательно влиять проблемы с дыханием и звуки биения сердца.
Избавиться от трудностей можно за счёт прослушивания музыки.
При этом специалисты рекомендуют выбирать для физических упражнений и кардионагрузки быстрые и энергичные композиции.
По словам учёных, подобная музыка стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Кроме того, энергичные треки улучшают эмоциональный фон и мотивируют продолжать тренировку.
Исследование показало, что добровольцы, которые слушали энергичную музыку во время тренировки, лучше справлялись с нагрузкой, отмечали энергичность и хорошее настроение.
Результаты тренировок людей, занимающихся в тишине, были менее впечатляющими.
Фото: Pixabay
