Орехи – это вкусная и полезная закуска. В них содержатся витамины и полезные пищевые волокна.
Они способствуют снижению холестерина и защищают от риска развития болезней сердца. Кроме того, они нужны для предотвращения тромбозов.
Об этом сообщила во время разговора с представителями СМИ эндокринолог Татьяна Филиппова.
«Орехи являются растительными источниками белка, железа, цинка и других важных микроэлементов для работы нашего организма», - цитирует доктора Пятый канал.
Медик особенно выделила фундук, миндаль, грецкий орех и арахис.
Мужчинам и женщинам, находящимся в группе риска по диабету, следует добавить в свое меню кешью, грецкий орех, фундук и кедровые орехи.
При этом нельзя съедать за один день слишком много орехов.
Это калорийные продукты, которые легко могут привести к проблеме с лишними килограммами или аллергиями.
