Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников советует много ходить и потеть.
Медик поделился и другими рекомендациями, связанными со здоровым образом жизни.
Специалист считает, что потеть необходимо как минимум один раз в день.
Кроме того, залогом здоровья является и полноценный 8-часовой сон. По словам специалиста, следование этой простой рекомендации снижает риск развития заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Об этом доктор Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия 1».
Медик отмечает, что вред здоровью может нанести как дефицит, так и переизбыток сна.
Также специалист упомянул о необходимости ежедневно проходить как минимум 10 тысяч шагов.
Мясников рассказал, что физические нагрузки должны быть ежедневными. Хотя бы раз в сутки человеку нужно пропотеть.
Кроме того, врач опроверг популярный миф о необходимости выпивать 2 литра воды в сутки. Мясников уверен: нужно пить столько жидкости, сколько хочется.
Медик подтвердил, что в среднем человек «расходует» 1,5 литра воды в день. Однако её восполнение происходит не только за счёт питья, но и за счёт пищи и содержащейся в ней воде.
Фото: Instagram
