Нельзя игнорировать проблемы со сном, так как отсутствие принимаемых мер может привести к развитию заболевания.
Если на регулярной основе продолжительность сна составляет менее 8 часов, то это приводит к ухудшению состояния организма.
Зарубежные ученые из разных стран выяснили, какой простой метод позволит людям спокойно засыпать.
Как оказалось, отлично помогает против бессонницы интимная близость.
Дело в том, что данный процесс позитивно влияет на расслабление, что, в свою очередь, помогает без проблем отойти ко сну.
В ходе исследования специалисты выяснили, что сексуальные отношения помогают нейтрализовать деструктивное влияние стресса.
Вместо того, чтобы употреблять различные препараты, которые обладают негативными побочными эффектами, лучше всего воспользоваться "безопасным" способом.
После полового акта происходит гормональный всплеск, который поднимает настроение.
Это, в свою очередь, еще и защищает от развития депрессивного состояния.
Также стоит помнить, что в вечернее время не стоит пить чай и кофе, в составе которых присутствует кофеин. Лучше отдать предпочтение таким травам, как мята, ромашка и мелисса.
