Какие правила нужно соблюдать при употреблении бодрящих напитков, чтобы сжигание жира происходило быстрее и было хорошее самочувствие?
Кофе
Натощак кофе противопоказан, так как раздражает слизистую желудка. Напиток нужно употреблять в завершении трапезы, тогда и калории сожгутся активнее и метаболизм улучшится.
Для эффективности тренировки кофе рекомендуется пить за 30 – 40 минут до начала занятий. Кофеин дает энергию организму и занятия проходят активнее.
Не рекомендуется пить напиток за 2 -3 часа до сна, чтобы не спровоцировать бессонницу, которая, как известно, ведет к набору веса.
Пить кофе без добавок. Различные сиропы, сливки и сахар придают напитку особый вкус, но вредят фигуре.
Не злоупотреблять. В день безопасная доза для организма – это 400 мл. Если пить кофе больше, то это опасно для нервной и сердечно – сосудистой систем.
Чай
Зеленый чай. богат кофеином, поэтому ускоряет процесс метаболизма и заряжает организм энергией.
Белый чай. Лидер по разрушению жировых клеток.
Черный чай. Любители жирной пищи должны знать, что этот вид чая особенно им полезен, так как блокирует всасывание жиров и способствует снижению веса. Кроме того, черный чай защищает от развития диабета.
Матте. Особые вещества, входящие в состав чая нормализуют сахар в крови и помогают бороться с лишним весом.
Мятный чай. Аромат данного чая притупляет чувство голода, в итоге мы употребляем меньше калорий.
Улун. Ускоряет обмен веществ, а химические соединения, которыми богат чай, помогают сжечь жир на талии.
Фенхель. Повышает уровень мелатонина и ускоряет метаболизм.
Имбирный чай. Напиток, не только нормализует давление и сахар в крови, но и борется с воспалительными процессами в организме. Кроме того, продлевает чувство сытости.
Ромашковый чай. Помогает справиться со стрессом, регулирует сахар в крови, нормализует сон.
