Как снизить уровень холестерина: назван эффективный продукт

24.08.2021 09:57

Американские учёные обнаружили продукт, употребление которого помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

Оказалось, что таким эффектом обладают орехи.

Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведённого сотрудниками Университета Джорджии, сообщает специализированное издание The Journal of Nutrition.

Участниками эксперимента стали несколько человек, имеющих проблемы с сердцем и сосудами.

Добровольцам было предложено изменить рацион, включив в него орехи.

орехи
Фото: Pixabay

Люди, принявшие участие в исследовании, следовали описанному типу питания в течение двух месяцев.

После завершения этого периода добровольцы сдали кровь на анализ.

Оказалось, что у всех испытуемых уменьшился уровень «плохого» холестерина. Показатель стал ниже на 6-9 процентов.

Какие орехи наиболее полезны

По словам исследователей, наибольшей эффективностью в борьбе с высоким уровнем холестерина отличаются орехи пекан.

Специалисты рекомендуют употреблять около 70 граммов этого продукта каждый день.

Пользу орехов медики объясняют высоким содержанием в них клетчатки и жирных кислот.

Курчев Антон Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора