После обеда или ужина необходима небольшая прогулка.
В этом случае можно улучшить работу ЖКТ.
Такое заявление сделала терапевт Никки Доран, передает издание HuffPost.
Как отметила медик во время беседы с представителями прессы, именно обычная ходьба стимулирует мышцы живота. В итоге это помогает продвижению пищи по пищеварительной системе.
Но это не все плюсы прогулок.
Медик пояснила, что они могут предотвратить повышение сахара в крови, появляется больше энергии, улучшается самочувствие, а уровень стресса понижается.
Кроме этого, прогулки хорошо отражаются на общем психическом состоянии.
Доран добавила, что такому занятию можно уделять совсем немного времени. Достаточно гулять всего 10-15 минут после приема пищи.
При этом, как добавила специалист, желательно учитывать, чтобы после обеда или ужина прошло около 10-30 минут.
Ранее мы рассказывали, каким должно быть идеальное утро для хорошего самочувствия.
