Современный рынок предлагает стандартные, анатомические и ортопедические подушки.
У каждой категории материала есть свои преимущества и недостатки – например, анатомические повторяют форму тела и обладают эффектом памяти.
Также важно учитывать показатель высоты – от 7 до более 12 см. Иногда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Но мы предлагаем также опираться на особенности вашей основной позы сна.
Какие позы сна стоит выделить
Как выбрать подушку.
- Поза на спине. Рекомендуется выбрать подушку средней высоты до 12 см, чтобы голова не западала слишком далеко назад.
- На животе. В такой позе голова повёрнута на бок – в этом случае лучше вовсе спать без подушки, так как в противном случае спина будет сильно выгнута.
- Сон на боку. В этом случае подушка должна быть повыше, чтобы линия позвоночника была приближена к прямой линии.
Ранее мы писали о том, как улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
