Чтобы взбодриться утром, вы, конечно же, можете «опрокинуть» чашечку-другую крепкого кофе, но из-за переизбытка кофеина происходит угнетение нервной системы, и в результате эффект получается противоположным ожидаемому.
Чувство усталости только растет, и к нему прибавляются проблемы со сном, что в итоге грозит еще большей утомляемостью.
Не стоит полностью отказываться от кофе – вместо этого попробуйте альтернативу в виде таких же ароматных, вкусных и бодрящих напитков.
Имбирный напиток
В состав имбиря входит вещество под названием гингерол. Он стимулирует выработку тепла в организме и разгоняет метаболизм – тонизирующий эффект обеспечен.
Чтобы приготовить напиток на основе имбиря, вам понадобится натереть имбирь, не снимая с него кожуру, и залить его кипятком (литр воды на 3-4 столовые ложки имбирного корня). Добавьте сок, выжатый из одного лимона, подождите 20-30 минут и добавьте мед по вкусу.
Отвар из лимонника
Ароматные ягоды лимонника известны своим бодрящим эффектом, который длится до пяти часов. Важно отметить, что прилив энергии происходит постепенно. Кроме того, лимонник поднимает настроение и стимулирует работу мозга.
Чтобы приготовить отвар, залейте сухие ягоды лимонника кипятком (литр воды на две столовые ложки ягод). Дайте настояться не менее часа и выпейте вприкуску с медом – его, кстати, можно заменить на любимое варенье.
