Многие люди готовы тратить внушительные суммы для того, чтобы продлить свою молодость.
Однако для предотвращения преждевременного старения порой достаточно изменить свой образ жизни, отказавшись от некоторых вредных привычек.
Специалисты считают, что на молодость кожи больше всего влияют 3 фактора.
Какие привычки крадут молодость:
1. Тяга к сладкому.
Сахар и десерты лучше полностью исключить из своего рациона, если вы хотите дольше оставаться молодыми.
Дело в том, что сахар способствует обезвоживанию, что и становится одной из причин появления ранних морщин. К тому же, из-за любви к десертам появляются прыщи, проблемы с лишним весом и предрасположенность к диабету.
2. Пассивный отдых и сидячая работа.
Молодость не сохранить, если вы привыкли по 8 часов сидеть на рабочем месте, а потом отдыхать на диване. Чтобы оставаться в тонусе, нужно двигаться, заниматься физическими нагрузками и проводить на свежем воздухе не менее часа в день вне зависимости от погодных условий.
Поэтому планируйте заранее ваши прогулки, составляйте график занятий и упражнений.
3. Негативные эмоции.
Стресс и нервное напряжение не дают позитивных результатов. Плохие эмоции становятся причиной появления проблем со здоровьем.
Из-за стресса ухудшается качество сна, а ведь от ночного отдыха зависит и наш внешний вид.
Научитесь работать со своими эмоциями и правильно реагировать на стрессовые ситуации.
