С возрастом практически любой человек становится более уязвимым перед различными недугами.
Увеличивается риск развития нейродегенеративных и сердечно-сосудистых заболеваний.
У пожилых людей нередко повышено артериальное давление. Высок и уровень «плохого» холестерина в крови.
Впрочем, ситуацию можно улучшить, если перейти к здоровому образу жизни.
Речь идёт не только об отказе от вредных привычек, но и о правильном питании.
Рекомендации исследователей представлены в научном журнале Autophagy.
Какие продукты нужно употреблять
Сотрудники Университета Алабамы пришли к выводу, что спасти от быстрого развития возрастных заболеваний человека могут продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
Хорошим источником такого соединения является жирная рыба. В качестве примера можно привести такие разновидности:
- скумбрия;
- лосось;
- сайра.
По словам медиков, употребление жирной рыбы способствует замедлению и даже остановке воспалительных реакций в организме.
В результате самочувствие и состояние здоровья человека улучшается даже в пожилом возрасте: снижается риск инфаркта и инсульта.
