Многих людей вдохновляют истории о долгожителях, поскольку это является положительным примером.
Если кому-то удается преодолеть вековой рубеж, значит, и другим это будет по силам.
Экспертам удалось выяснить, какие секреты помогут добиться потрясающих результатов.
Что стоит взять на заметку:
1. Искать позитивные эмоции.
В жизни любого современного человека может найтись немало поводов для грусти и стресса. Они, как известно, сокращают продолжительность жизни.
А вот яркие и приятные эмоции, напротив, способны позитивно влиять на здоровье, становясь секретом долголетия.
2. Чаще смеяться.
Удивительный факт состоит в том, что смех на самом деле способен оказать положительное влияние на продолжительность жизни.
Поэтому стоит развивать свое чувство юмора.
Читайте анекдоты и веселые рассказы, смотрите выступления профессиональных юмористов, ищите хорошие комедии, смейтесь над талантливыми шутками знакомых.
3. Гуляйте хотя бы час каждый день.
Далеко не все люди проводят достаточное количество времени на свежем воздухе, хотя это полезно для душевного состояния, долголетия и физического здоровья.
Важно понимать, что ежедневные прогулки должны происходить вне зависимости от погоды.
4. Чай.
Любой чай может принести организму пользу, если покупать напиток хорошего качества с натуральным составом и пить его без добавления сахара.
Поэтому можно баловать себя различными сортами чая и травяными сборами для того, чтобы прожить долгую жизнь.
5. Внимание на растительную пищу.
Не всегда есть возможность полностью разделять принципы правильного питания, однако ввести в рацион больше продуктов растительного происхождения по силам всем.
Отличным вариантом станут листовые овощи и зелень. Они не портят фигуру и насыщают организм витаминами.
Также стоит обратить внимание на семена, орехи, любые виды ягод и фрукты.
