Болезни сердца и сосудов – это частая причина смерти у мужчин.
Чтобы улучшить состояние здоровья и продлить жизнь, важны не только профилактические меры, периодические обследования и физические упражнения, но и правильно подобранные продукты.
Необходимо обратить внимание на еду с высоким содержанием определенных витаминов, калия, магния и других элементов, которые сокращают риски.
Об этом сказала специалист по питанию Татьяна Филиппова во время интервью с представителями Пятого канала.
Она перечислила продукты, которые должны быть в рационе.
В первую очередь доктор обратила внимание на орехи и сухофрукты, но важно помнить, что они очень калорийные и с ними нельзя перебарщивать.
Необходимы в меню и морепродукты, которые содержат жирные кислоты омега-3 и другие важные элементы. Больше пользы в устрицах, красной рыбе и креветках.
Свежие овощи, а также зелень и грибы тоже нужны для поддержания здоровья. В них много ценных витаминов.
