Рацион мужчины и женщины должен отличаться, так как сильному полу необходим тестостерон, а некоторые продукты питания его снижают.
Тестостерон отвечает за сексуальную активность, репродуктивную функцию, а также за развитие мышц и костей.
Аккуратно стоит представителям сильного пола подходить к употреблению жиров. А вот омега-6 не стоит есть в переизбытке: они могут нарушить функцию яичек и уменьшить их размер. Ученые из Тайваня заметили, что десерты, выпечка, отсутствие зеленых овощей приводят к уменьшению мышц и появлению жировой прослойки.
Употребление мяты также стоит снизить, так как она существенно снижает уровень тестостерона, как и спиртные напитки. А вот у женщин, наоборот, повышает.
Не стоит налегать и на молочное: в корме животных присутствует соя, которая становится источником эстрогена.
Фото: Pixabay
