Для того чтобы сохранить красоту и молодость, важно не только ухаживать за собой и посещать косметолога.
От питания и образа жизни тоже многое зависит.
Дело в том, что в определенных продуктах содержатся важные вещества и антиоксиданты, которые препятствуют старению.
Специалисты выяснили, какие варианты лучше всего справятся с поставленной задачей.
Что стоит добавить в свой рацион питания:
1. Темный шоколад.
Обращайте внимание на натуральный продукт, в котором содержится не менее 70 % какао-бобов. Такое лакомство позволит насытить организм комплексом важных питательных веществ.
Однако сильно увлекаться продуктом тоже не стоит: достаточно съедать небольшое количество шоколада для мощного антивозрастного эффекта.
2. Чай.
Все виды качественного чая содержат немалое количество питательных веществ, способных сохранить молодость на долгие годы. Чаще всего женщины обращают внимание на зеленый чай.
Он не только помогает омолодиться, но и прекрасным образом влияет на состояние здоровья и фигуру.
Также стоит включить в свой рацион белый чай. Он очищает организм от всего ненужного и способствует быстрому восстановлению на клеточном уровне.
3. Ягоды.
Любые ягоды обладают для организма пользой. Этот продукт богат витаминами и антиоксидантами. Достаточно съедать всего одну горсть ягод в день для того, чтобы оставаться молодой и привлекательной.
Особое внимание стоит обратить на голубику, малину, ежевику и облепиху.
4. Грибы.
Этот продукт многие называют "растительным мясом", так как грибы обладают всеми преимуществами животного белка без его негативных свойств.
Практически все грибы являются отличным источником важного для красоты витамина D.
5. Рыба и морепродукты.
Это уникальная возможность буквально остановить время. С помощью морепродуктов организм насыщается всем необходимым, не являясь при этом источником лишних калорий.
Морепродукты и рыбу стоит подавать к столу 2-3 раза в неделю для стойкого положительного результата.
Фото: Pixabay
