Многие люди задумываются о том, каким образом можно повысить производительность своего мозга, так как в большинстве случаев мы не раскрываем заложенный в нас потенциал.
Однако для того, чтобы улучшить работу мозга, сначала нужно избавиться от угнетающих его работу факторов.
В первую очередь стоит наладить режим сна и отдыха, отказаться от спиртных напитков, чаще выходить на улицу, заниматься спортом.
Важную роль играет и питание.
Какие продукты снижают интеллектуальную продуктивность
Печенье
Многие берут с собой на работу именно печенье, так как оно вкусное, компактное, хорошо подходит к кофе и чаю, а также быстро утоляет голод.
Однако в составе покупного печенья могут содержаться пальмовое масло и маргарин. А эти продукты, как известно, в целом плохо отражаются на состоянии организма и негативно влияют на интеллект.
Сосиски
В составе полуфабрикатов нет полезных веществ: в лучшем случае они просто утоляют голод, не принося организму никакой пользы.
В большинстве случаев ситуация более удручающая: сосиски и другие мясные полуфабрикаты снижают производительность работы мозга.
Поэтому стоит вместо сосисок употреблять полезные натуральные продукты.
Шоколадные конфеты и батончики
Многие знают о том, что шоколад оказывает позитивное влияние на мозг, улучшает его работу и даже защищает от деменции. Но речь идет о натуральном темном шоколаде.
Если же речь о молочном продукте или различных других сладостях с добавками, то они плохо влияют на интеллект и наши умственные способности.
Булочки, пончики и другая выпечка
Такую продукцию люди часто привыкли брать с собой в офис для быстрого перекуса. Как оказалось, это крайне плохой выбор. Эксперты напоминают, что в составе любой выпечки в большом количестве присутствует сахар.
А это плохо влияет на мозг и здоровье.
