Тревожность может появиться по разным причинам.
Иногда даже вредные привычки способны спровоцировать такое состояние.
Сюда надо отнести не только курение или злоупотребление алкоголем, но также пристрастие к сладкому, увлеченность азартными играми.
От всего этого нужно отказаться, чтобы улучшить свое состояние.
Об этом заявила невролог Галина Данилевская в разговоре с LIFE.ru.
Также специалист отметила, что тревожность является следствием неспособности принимать решение, страха упустить что-то. В таких случаях можно попробовать составлять распорядок дня, а также нужно принять мысль, что после принятия неправильного решения всегда можно попробовать заново.
Кроме этого, нужна физическая активность.
Также необходим здоровый сон, который укрепит память, поможет сосредотачивать внимание на важных вещах, улучшит настроение.
Если тревога начинает беспокоить серьезно, отражается на физическом состоянии, то следует обратиться за помощью к специалистам. Не будет лишним пройти обследование.
