Если вы хотите оставаться здоровыми и энергичными, то стоит составлять свое меню с учетом месяца.
Такой подход позволит сделать ваше питание максимально полезным для организма.
Февраль является непростым месяцем - отсутствие витаминов, солнечного света, конец зимнего периода времени, истощение ресурсов организма, накопленных еще летом.
Специалисты считают, что нужно добавить в свой рацион цитрусовые. Пользой обладают все виды. Обратите внимание на помело - этот необычный фрукт обладает массой полезных свойств. Помело насытит организм важными витаминами и антиоксидантами.
Но и от привычных апельсинов, мандаринов, лимонов и грейпфрута отказываться тоже не стоит.
Не теряет актуальности и корень имбиря, способный защитить организм от простудных заболеваний.
Из круп стоит чаще выбирать гречку, которая является одной из самых полезных и доступных культур. Благодаря богатому составу гречка помогает быстро восстановить жизненные силы организма.
Стоит пару раз в неделю баловать себя натуральным гранатовым соком, который является отличным средством для укрепления здоровья и иммунной системы.
В качестве салата стоит оставить квашеную капусту, так как она позаботится о микрофлоре кишечника.
Не забываем во время приготовления блюд добавлять полезную зелень - укроп, петрушку, кинзу, базилик.
Фото: Pixabay
