Многие восточные практики прижились в западной культуре и даже медицине, поскольку оказывают уникальное воздействие на организм.
Одной из самых полезных является медитация, которая помогает не только улучшить состояние, но и положительно отразиться на психике.
Ученые неоднократно проводили исследования касательно того, какое действие оказывает медитация.
К каким выводам пришли специалисты:
1. Это отличная профилактика депрессивного состояния. Если же диагноз уже имеется, то медитация успешно применяется в комплексе терапии.
2. Если медитировать на регулярной основе, то спустя определенное количество времени улучшается общее физическое состояние организма.
3. Существенно улучшается качество сна. В результате - сохранение красоты, моложавого внешнего вида, стройной фигуры.
4. Также улучшается качество интеллектуальной деятельности и работа мозга в целом.
5. Человек становится более собранным, сдержанным, исчезают ненужные негативные эмоции. Все это приводит к тому, что качество жизни улучшается.
Фото: Pixabay
