Сердечно-сосудистые заболевания являются главными виновниками смерти на территории стран СНГ.
Кардиолог дает всего 4 совета, которые способны вас защитить от серьезных недугов:
1. Не забывайте о том, что белок является жизненно важным элементом. Поэтому ни в коем случае не стоит игнорировать его источники. Если в силу своих убеждений этического характера вы не можете есть мясо, тогда переключите свое внимание на бобовые.
2. Отсутствие жареной пищи. Также следует следить за балансом соли, поскольку ее переизбыток негативно отражается на работе сердца. Еще не следует увлекаться консервированной продукцией.
3. Ешьте больше овощей определенного окраса. Кардиолог рекомендует фиолетовые, синие и зеленые.
4. Овощи, ягоды и фрукты нужно есть понемногу – зато 9 раз в день.
Фото: Pixabay
