Сердце является важнейшим органом в человеческом организме, от которого зависит наша жизнь.
Поэтому очень важно составлять рацион питания таким образом, чтобы защитить его от вредных воздействий и помочь в работе.
Кардиологи остановили свой выбор на следующих продуктах питания:
1. Авокадо. Прекрасный источник необходимого калия и мононенасыщенных жиров.
2. Помидоры. Нейтрализуют вещества, которые могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.
3. Зеленый чай. Этот напиток творит настоящие чудеса и способен даже помочь при гипертонии.
4. Листовые овощи. Обладают внушительным списком полезных веществ и витаминов.
5. Оливковое масло. Еще один хороший источник мононенасыщенных жиров.
6. Горький шоколад. Является прекрасным антиоксидантом. Только выбирайте правильный продукт, иначе вместо пользы причините вред: в шоколаде не должно быть слишком много сахара и усилителей вкуса.
Фото: Pixabay
