Бананы – это сладкие фрукты, которые насыщены калием, витаминами В и С.
Они особенно полезны для сокращения и расслабления мышц, а также для синтеза белка, что помогает увеличивать мышечную массу.
Однако на этом полезные свойства не заканчиваются.
Как отмечают специалисты, бананы прекрасно помогают организму пополнить запасы энергии, а также улучшают пищеварение.
При этом желтый фрукт является достаточно калорийным. Поэтому у людей, которые серьезно обеспокоены состоянием своей фигуры, может возникнуть вопрос о том, в какое время лучше всего есть бананы: утром или вечером.
Стоит отметить, что такого ограничения нет. Но желательно не есть продукт на голодный желудок, это может спровоцировать язвенную болезнь.
Лучше соблюдать интервал и съедать плод через полчаса-час после приема пищи. Также можно полакомиться продуктом за час до обеда или ужина.
Особую пользу принесут бананы после тренировки. В этом случае мышцы быстрее восстановятся.
