Натуральный кофе – полезный напиток, но некоторым людям его употреблять нельзя.
Рассказываем, кому категорически запрещено пить кофе.
Кому нельзя пить кофе
Нельзя употреблять кофе детям младше 16 лет, беременным женщинам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Но даже при отсутствии противопоказаний кофе следует употреблять в строго ограниченном количестве.
Взрослому здоровому человеку в день можно употреблять не более 250-300 миллиграммов кофеина.
Это одна-три чашки кофе по 150 миллилитров. В одной такой чашке содержится 90-130 миллиграммов кофеина.
Неумеренное (более 3 чашек по 150 миллилитров в день) употребление кофе оказывает негативное влияние на нервную систему.
А употребление более 700 миллиграммов кофеина в день (5-8 чашек по 150 миллилитров) приводит к дефициту магния и кальция.
Не следует забывать и том, что этот напиток вызывает привыкание.
Резкий отказ от кофе может спровоцировать головную боль, слабость и депрессию.
Поэтому исключать этот напиток из рациона необходимо постепенно.
Если выпиваете три чашки в день, выпейте две с половиной, через пару дней – две чашки и т. д.
