Много внимания сейчас уделяется оливковому маслу. По сравнению с подсолнечным, оно всегда на шаг впереди, только это далеко не единственная возможность поправить здоровье.
Льняное масло не многим хуже и содержит все те же омега-3 жирные кислоты.
Выясним, в каких случаях льняное масло станет незаменимым помощником в поддержании здоровья.
Состав продукта
Прежде всего, нужно отметить, что в его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты.
Это востребованная ныне омега-3, которая отвечает за нормальную работу организма.
Польза льняного масла
1. Употребление льняного масла положительно влияет на работу сердца. Оно снижает уровень плохого холестерина и сахара, а также риск образования тромбов, нормализует артериальное давление.
2. Льняное масло положительно сказывается на работе головного мозга.
3. Оно укрепляет иммунитет и положительно влияет на общее самочувствие.
4. При регулярном употреблении улучшается состояние кожи, ногтей и волос благодаря витамину Е.
5. А еще льняное масло обладает противовоспалительным действием.
Как часто употреблять
Эксперты называют нормой не более 1-2 столовых ложек льняного масла в день.
Ранее мы рассказывали, какие продукты нужно есть после 50 лет.
