Частые прогулки под солнцем улучшают настроение, сон, а также помогают бороться с депрессией.
Ученые из Австралии провели исследование и определили, каким образом естественный дневной свет влияет на циркадные ритмы человека. Специалисты проанализировали данные о 400 тыс. человек.
В итоге врачи пришли к выводу, что с депрессивными состояниями чаще сталкиваются мужчины и женщины, которые большую часть своего времени проводят в помещениях с искусственным освещением.
Как пояснили доктора, искусственный свет на 50 процентов сокращает выработку мелатонина в организме. Естественное освещение нормализует уровень гормона.
Низкая физическая активность тоже отрицательно отражается на психологическом состоянии.
Также солнечный свет помогает человеку бороться с негативными эмоциями, депрессивными состояниями.
Исследования показали, что людям, которые регулярно гуляли под солнечным светом, гораздо реже назначали антидепрессанты.
Результаты наблюдений австралийских медиков были опубликованы ScienceDirect.
