В любом возрасте человек должен соблюдать принципы правильного питания.
Дело в том, что от этого зависит состояние здоровья и продолжительность жизни.
Американские медики решили выяснить, какой продукт питания является самым полезным для людей среднего возраста.
В итоге «лидерами» оказались цельнозерновые продукты.
Об их пользе рассказали сотрудники Университета Тафтса. Учёные решили провести эксперимент с участием 3 тысяч добровольцев.
Все они были разделены на группы по типу питания.
Выяснилось, что употребление цельной крупы хотя бы раз в день способствует сохранению нормального веса и стабилизации артериального давления.
Кроме того, любители цельнозерновых продуктов реже страдали от сахарного диабета.
Это связано с положительным действием растворимой клетчатки на человеческий организм.
Учитывая результаты исследования, учёные назвали самый полезный продукт для людей, вступивших в зрелый возраст. Это каша.
Также в рацион можно включить цельнозерновой хлеб.
