Врачи рассказали о ключевых вредных привычках, которые очень вредны для позвоночника.
Все курильщики должны задуматься о том, нужно ли им это, поскольку элементы, содержащиеся в сигарете, затрудняют процесс циркуляции крови и лимфатической жидкости, что отражается на спине.
Ни в коем случае нельзя сутулиться, поскольку происходит смещение и деформация внутренних органов, не очень приятным дополнением является повышенная нагрузка, – все это с годами только усугубляет нездоровье.
Необходимо выполнять различные специальные упражнения для позвоночника, особенно после 30 лет.
Люди, которые старше 45 лет, должны включить в свой рацион продукты с большим содержанием кальция: молоко, кефир, творог.
Специалисты советуют вести активный образ жизни, в противном случае это чревато нарушением кровообращения и увеличением риска травматизма.
Фото: Pixabay
